5K Run - Couch to 5K: Een hardloopcoach op je iPhone
5K Run - Couch to 5K is een gratis gezondheids en fitness-app die is ontworpen om gebruikers te helpen bij het hardlopen van een 5K. De app maakt gebruik van de intervaltrainingsmethode om geleidelijk de uithoudingsvermogen en conditie van gebruikers gedurende een periode van 8 weken te verbeteren. Gebruikers beginnen met 1-minuut joggen met 1,5-minuut wandelen tussendoor en gaan geleidelijk over naar uitdagendere runs. De app geeft gebruikers instructies om te rennen of te wandelen via hun koptelefoon of luidsprekers en biedt belangrijke informatie zoals de verstreken tijd, resterende tijd en huidige interval.
Een van de opvallende kenmerken van de app is dat het gebruikers in staat stelt om hun favoriete muziek af te spelen vanuit elke muziek-app tijdens het hardlopen, en de aanwijzingen van de coach worden over de muziek afgespeeld. Bovendien kan de app zowel buiten als op een loopband worden gebruikt en kunnen gebruikers hun run pauzeren of naar verschillende intervallen gaan met behulp van de terug/volgende knoppen. De app biedt ook een overzicht van het hardloopplan, waarmee gebruikers vooruit kunnen kijken en toekomstige runs kunnen zien, en ondersteuning voor Apple Health, waarmee gebruikers hun runs kunnen synchroniseren met de Health app voor een beter overzicht van hun algehele conditie.
